Uwielbiam zielone koktajle, a Wy?
Zawierają ogromną ilość witamin, tak ważną dla naszego
organizmu. Ja podaję koktajle swojej rodzinie na drugie
śniadanie, jak dla mnie są idealne. W takich koktajlach łatwo
przemycić dzieciom warzywa, których na co dzień nie tkną ;)
Składniki na 3-4 osoby:
- 1 banan
- 1 brzoskwinia
- pół awokado
- 1-2 pomarańcze
- garść szpinaku (może być mrożony-wtedy 3-4 kosteczki)
- 2 łyżeczki nasion chia
- 1 łyżeczka siemienia lnianego, ostropestu i młodego jęczmienia
- garść migdałów
- 2 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego
Banana, pomarańcze, awokado obieramy i
kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy umytą i pokrojoną
brzoskwinię, szpinak i nasze dodatki. Zalewamy wodą do poziomu
owoców lub troszkę nad i miksujemy na gładko. Pijemy na zdrowie!
:)
